Grávida precisa comer por dois?

Publicado por em 30/10/2014 às 14h15

Grávida precisa comer por dois?A alimentação na gravidez está cercada de mitos. Falar que a grávida precisa comer por dois é um deles.

Grávida precisa comer por dois?

Assim como quando a mulher não está grávida, o importante é ter um prato variado e colorido, que contenha vegetais, frutas, legumes, carboidratos, proteínas e gorduras, além de muita água.

Para garantir disposição o dia todo e ajudar a combater problemas como náuseas, cansaço e azia, as refeições devem ser divididas entre três principais: café da manhã, almoço e jantar.

As gestantes também devem se alimentar de três em três horas. Para isso, o melhor é realizar lanches saudáveis (frutas, iogurtes, cereais) entre as refeições.

Portanto mamães a história de comer por dois é mito!

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