Café da manhã é a refeição mais importante das crianças

Publicado por em 04/09/2014 às 21h51

Café da manhã é a refeição mais importante das criançasCrianças que não tomam o café da manhã tendem a ficar mais cansadas, irritadas e inquietas durante o dia, já as crianças que comem regularmente o café da manhã têm mais energia e são menos propensas à irritação e ao desconforto, o que leva a um melhor comportamento na escola.

O café da manhã também contribui para o aprendizado das crianças, já que a refeição faz com que a criança tenha uma melhor concentração e desempenho mental.

A combinação de carboidratos complexos, fibras, proteína e gordura boa deixa as crianças satisfeitas e prontas para enfrentar o dia, pois fornece a nutrição que precisam para o crescimento e o desenvolvimento ideal.

Crianças que não fazem a primeira refeição do dia tendem a comer mais na refeição seguinte e não escolher bem os alimentos que irão ingerir. Com isso, o corpo irá precisar de mais nutrientes, o que levará a criança comer mais e mais vezes.

Dica para o café da manhã das crianças 

Dê um bom exemplo. As crianças imitam o comportamento dos pais, por isso, se os pais não têm o hábito de sentar à mesa para o café da manhã, os filhos provavelmente também não vão ter. O café da manhã é um momento fantástico para unir a família.

 

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